Objectifs
S'échauffer.
Organisation
⌛Durée: 5min
👥Participants: fonctionne peu importe le nombre
⚙️Matériel: aucun (sol de salle de gym ou adapter les consignes à l'environnement)
Description
Les participants se déplacent librement dans un espace défini. Lorsque l'enseignant dit:
- un chiffre: les participants adaptent leur vitesse (0= statue ; 10=sprint)
- une couleur: les participants effectuent un saut de précision sur une ligne de la couleur indiquée
En extérieur, on peut également utiliser des couleurs ou dire des types de surface (métal, bois, etc.) ou des types d'obstacles (mur, marche d'escalier...)
Variantes
➕Lorsqu'un saut n'est pas stické, donner un gage (faire 5 squats...)
