Objectifs
Identifier ses limites en saut de précision.
Réaliser des sauts en condition de "pas le droit" à l'erreur.
Organisation
⌛Durée: 10min
👥Participants: groupes de 2-10
⚙️Matériel: obstacles pour sauts de précision (rebords, barres, murets, marches d'escalier, bancs...)
Description
Les traceurs choisissent individuellement un saut qu'ils sont capables de réaliser. Ils tentent de le stabiliser (sticker) trois fois de suite. Si un traceur échoue à stabiliser son saut, il l'annonce à haute voix: "raté !" Tous le groupe remet alors son décompte à zéro. Le jeu continue jusqu'à ce que tout le monde arrive à trois sans un seul échec.
Variantes
➕Augmenter le nombre de sauts à réussir (jusqu'à 10+ pour des pratiquants avancés)
Remarques
L'exercice fonctionne parce que les conséquences d'un échec augmentent progressivement, simulant (très approximativement) le stress d'un saut en hauteur. C'est l'occasion de mettre l'accent sur deux points:
- Il est plus difficile de sticker un saut quand il y a des conséquences en cas d'échec.
- Un traceur qui n'est pas capable de réussir 100% de ses sauts au sol ne devrait même pas songer à faire des sauts en hauteur ! Est-ce on prêt à se blesser un saut sur trois ? Un saut sur dix ?
Parce que cet exercice peut créer une pression du groupe, il est important que chacun puisse choisir une distance de saut qui lui convient, afin de ne pas pénaliser les moins expérimentés du groupe. Et le sens de l'exercice doit être clair pour tout le monde.
